UV Ακτινοβολία Επίπεδα και Επεξήγηση

• Φοράτε Γυαλιά τις ηλιόλουστες μέρες . Τον χειμώνα η αντανάκλαση των ακτίνων του ήλιου από το χιόνι σχεδόν διπλασιάζει το επίπεδο της ακτινοβολίας σε μία περιοχή.

• Πάρτε προφυλάξεις όπως να ντυθείτε καλά για να μην αφήνετε εκτεθειμένα σημεία του σώματος φορέστε γυαλιά ηλίου.
• Εάν καίγεστε εύκολα αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες όπου αυτός είναι ισχυρότερος.
• Συνίσταται η χρήση αντηλιακού. 

• Προστασία κατά των εγκαυμάτων από την ακτινοβολία χρειάζεται.
• Μειώστε την ώρα έκθεσης στον ήλιο τις ώρες 11:00 έως 16:00
• Καλύψτε το σώμα σας με ρούχα , φορέστε καπέλο και γυαλιά και κάντε χρήση αντηλιακού.

• Μειώστε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες από 11:00 έως 16:00 ντυθείτε καλά φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου και κάντε χρήση αντηλιακού.
• Πάρτε επιπλέον προφυλάξεις . Το απροστάτευτο δέρμα μπορεί να καεί εύκολα.
• Χρησιμοποιείστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30.

• Πάρτε κάθε δυνατή προφύλαξη . Απροστάτευτο δέρμα μπορεί να υποστεί βλάβες σε πολύ λίγη ώρα.
• Οι παραλίες που έχουν λευκή άμμο μεγαλώνουν το επίπεδο UV λόγω των αντανακλάσεων.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες 11:00 με 17:00
• Προτιμάτε σκιές , ντύνεστε καλά, φορέστε καπέλο και γυαλιά, και κάντε χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30+ για άτομα είτε με λευκό τύπο δέρματος είτε με μελανό τύπο .
• Οι ομπρέλες θαλάσσης δεν απωθούν τις UV ακτίνες σε ποσοστό ικανοποιητικό βαθμό σε τόσο ακραία ακτινοβολία οπότε να γνωρίζετε ότι δεν προστατεύεστε πλήρως κάτω από αυτές ούτε κατά τη διάρκεια συννεφιάς.

ΡΙΣΚΟ ΕΓΚΑΥΜΑΤΟΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΔΕΙΚΤΗ UV

	ΤΥΠΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
UV INDEX	ΛΕΥΚΟ (ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ ΠΑΘΑΙΝΟΥΝ ΣΥΧΝΑ ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ)	ΜΕΛΑΜΨΟ (ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ ΜΑΥΡΙΖΟΥΝ)	ΦΥΣΙΚΑ ΣΚΟΥΡΟΧΡΩΜΟ	ΦΥΣΙΚΑ ΠΟΛΥ ΣΚΟΥΡΟΧΡΩΜΟ
1	ΧΑΜΗΛΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ
2	ΧΑΜΗΛΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ
3	ΜΕΤΡΙΟ	ΧΑΜΗΛΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ
4	ΜΕΤΡΙΟ	ΧΑΜΗΛΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ
5	ΥΨΗΛΟ	ΜΕΤΡΙΟ	ΧΑΜΗΛΟ	ΚΑΘΟΛΟΥ ΡΙΣΚΟ
6	ΥΨΗΛΟ	ΜΕΤΡΙΟ	ΜΕΤΡΙΟ	ΧΑΜΗΛΟ
7	ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ	ΥΨΗΛΟ	ΜΕΤΡΙΟ	ΜΕΤΡΙΟ
8	ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ	ΥΨΗΛΟ	ΜΕΤΡΙΟ	ΜΕΤΡΙΟ
9	ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ	ΥΨΗΛΟ	ΜΕΤΡΙΟ	ΜΕΤΡΙΟ
10+	ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ	ΥΨΗΛΟ	ΥΨΗΛΟ	ΜΕΤΡΙΟ

ΧΑΜΗΛΟ ΡΙΣΚΟ σημαίνει πως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας ο ήλιος δεν πρόκειται να σας βλάψει. Ερυθρότητα μπορεί να παρουσιαστεί μετά από 2 ώρες ή και περισσότερο ανάμεσα στις ώρες 11:00 με 15:00.

ΜΕΤΡΙΟ ΡΙΣΚΟ σημαίνει πως ο ήλιος δεν είναι επικίνδυνος αλλά θα πρέπει να αποφύγετε την άμεση έκθεση για περισσότερο από 2 ώρες. Ερυθρότητα στο δέρμα μπορεί να εμφανιστεί μετά από έκθεση περισσότερων από 2 ωρών. Άτομα με λευκού τύπου δέρματος πρέπει να χρησιμοποιήσουν αντηλιακό με SPF δείκτη τουλάχιστον 15. Όλοι οι άνθρωποι θα πρέπει να φορούν UVA+B γυαλιά ηλίου.

ΥΨΗΛΟ ΡΙΣΚΟ σημαίνει ότι μπορεί να καείτε μέσα σε 30 με 60 λεπτά. Προσπαθήστε να μην είστε εκτεθειμένοι κατευθείαν στον ήλιο. Φορέστε ρούχα ώστε να καλύψετε τα σημεία του σώματος και χρησιμοποιείστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 15+.

ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ ΡΙΣΚΟ σημαίνει ότι μπορείτε να πάθετε σοβαρά ηλιακά εγκαύματα μέσα σε 20-30 λεπτά. Αποφύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο. Χρησιμοποιείστε αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας και καλυφτείτε με ρούχα.